选沙发除了选择我们心仪的款式，还要关注它的舒适性而且在很大程度上就是选健康，因为沙发的使用是有讲究的。就像专家说的，如果长时间坐在不舒服的沙发上，就会容易导致腰背酸痛，甚至会引起腰肌劳损等严重的疾病。所以，不仅沙发的选择上慎重，在使用过程中也要多多注意细节。
首先不能让孩子把沙发当成床，小孩子好像特别喜欢松松软软的沙发，甚至喜欢拿一条自己的小被子舒舒服服躺在上面，即使到了睡觉时间也会来自沙发里。家长们不得不让孩子睡着沙发里。实际上，这种做法是不可取的，因为长时间躺在沙发里，而且姿势不当，小孩子的肌肉就会受到沙发的压力，时间久了，就会影响骨骼生长发育，特别是孩子们正处在生长阶段。沙发柔软舒服也不能过度依赖，长时间的坐在沙发里，自己的身体重心就会下移，同时在软软的沙发上，我们背部的弧度就会酸痛，附近的肌肉就会长时间紧张。
所以建议大家，坐沙发的时间不要太长，最好控制在一个一个小时之内，时间久了，也应该起来活动活动，伸伸腰，踢踢腿，转转脖子。
其次，沙发的选择并没有特定的标准，沙发的软硬是因人而异的。年轻一族，在外繁忙了一天，身体感到疲劳乏力，就想让身体自由的伸展伸展。那么较软的沙发是合适的。而老年人的肌肉和骨骼趋于老化，就想睡眠的床也要硬一些。
最后，选购沙发时，要注意沙发的各个部分的尺寸要符合我们的身体要求。坐下要有适合的高度和深度。膝关节要在沙发外面最好，有靠背的沙发最好处在与自己的肩部和耳朵部位之间。在试坐的时候，要看一下自己的要不和沙发间的空隙，空隙太大说明沙发的支撑力要加强。
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